“双节”假期接近尾声 这个8天的假期 你是如何度过的？ 一组假期真实生活图鉴冲上热搜 网友直呼扎心！
大部分人都即将 或已经踏上返程的路程 预计在返程高峰期间 全国降雨偏弱 总体来说 天气对节后返程影响不大
值得关注的是台风“灿鸿” 以及新一轮冷空气的影响。 今天14时台风“灿鸿” 已加强为台风级！ 其中心位于日本鹿儿岛东南方大约780公里 中心附近最大风力有12级（33米/秒） 预计，“灿鸿”将以每小时20公里左右的速度 向西北方向移动，强度继续加强 预计，对我省无影响
@湛江天气最新消息，受冷空气影响，阳江到湛江港口海面、雷州半岛东部海面、雷州半岛西部海面、琼州海峡海面：东北风6到7级，阵风8级。本港和雷州半岛东部沿海、雷州半岛西部沿海、琼州海峡北岸所挂强风信号一号风球不改变。请海上渔船和作业船只注意继续做好防风。
“玩手机到半夜、睡到自然醒、醒来立马吃”，假期已濒临结束，可许多小伙伴假期放松的生活状态仍没有调整过来，可能在放假之后的几天之内，难以集中精神、昏昏欲睡、胃口欠佳、焦虑空虚……如果你有这些症状，那可能就是患上了“假期综合征”了。
下面几个办法，让你很快倒回“工作时差”，回到假期前的状态~ -------------------------------------------
收假后立刻投入紧张的工作，容易增加焦 虑感。大家在上班前可以做好一周的工作 计划，通过循序渐进的方式逐步增加工作 量，给自己一个缓冲调整的时间。 假期的晚睡晚起打乱了规律作息。上班后， 需要调整生物钟、保持每天良好的睡眠。 可以在睡前洗个热水澡来提升睡眠质量， 加上午休一会儿，为下午的工作保持精力。 从假期的热闹回归工作的平淡，难免会 产生失落感。这时候再去面对复杂的人 际关系，容易情绪不佳。建议多和身边 的同事、朋友交流，哪怕只是简单的聊 聊天也会有助于减轻焦虑。 假期以休息为主，运动难免会减少。建议 开始恢复和增加运动，慢跑和快走是比较 好的方式。这样一方面可以逐步恢复精神， 另一方面也能够促进肠胃蠕动、缓解消化 不良等问题。 假期聚餐频繁，大鱼大肉等高热量食物的 摄入容易让肠胃加重负担，食欲减退。因 此，节后要让肠胃好好休息，建议在饮食 上以清淡、软、暖、素为主，尽量避免辛 辣油腻的食物。 来源：南方日报、人民日报、中国天气网、中央气象台、广东天气、湛江天气
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