人体的 5 个排毒时间，究竟哪个才是真的？

徐城生活家

经常可以看到「人体排毒时间表」这样的说法，说人体器官都有一个特定的「排毒」时间段，而睡觉就能排一切毒。

听起来就好厉害啊！

究竟哪个是真哪个是假呢？一起来看看吧。




谣言，只要不喝酒，就不存在肝排毒。

肝脏是人体最大的代谢器官，要说肝脏的「排毒」功能，其实就是把相关物质代谢掉，其中有毒的是酒精。

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一个 70 公斤重的人，每小时能代谢 7～14 克酒精，产生的代谢物对肝脏和整个人体都有毒，想减少肝损害，主要靠不喝酒。

所以说，晚上 11:00～凌晨 1:00 要是没喝酒，就不存在肝排毒。




瞎说，淋巴系统 24 小时都在运作。

淋巴液经由全身的淋巴管收集，最后进入静脉的「淋巴回流」过程，可以回收蛋白质、运输脂肪及其它营养物质，具有调节体液平衡、防御和免疫功能。

也就是说，淋巴全天都在运作，21:00～23:00 这个时间段一点儿都不特殊。

而且淋巴运作是一个很正常的生理过程，并不是什么排毒。




胆中排出的不是毒，是胆汁。

胆汁由肝细胞连续分泌，在没有吃东西的时候，一部分进入十二指肠，一部分进入胆囊浓缩贮存。在吃过东西之后，胆囊收缩，胆汁排入小肠参与小肠内的消化。

如果你非要把「胆囊排胆汁」的生理过程，叫做「胆排毒」，那它发生在你吃东西的任何时间。

要是胆囊只在凌晨 1:00～3:00 这个时段排胆汁，这人的消化功能可真的要出问题了。




肺的主要功能是呼吸，吸入氧气，再排排二氧化碳，哪有什么排毒。

你故意吸进去一堆有毒废气试试就知道了，立刻会引起剧烈咳嗽，不管你是不是凌晨三五点。

咳嗽更加不是排毒，也不是病，只是种受了刺激的反应。

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而且像吸烟吸进肺里的脏东西，除了戒烟是排不掉的。




大肠排的是什么？便便。

但有一点，人和人的排便规律是不同的，只要基本规律，不是一天一次排便才叫正常。

什么时候有便便，就什么时候去排，不用挑良辰吉时。

另外，关于睡觉可以排毒一说，也毫无根据。

更何况，你真的不需要「排毒」，也根本不存在什么「人体排毒时间表」！

但是，有六个字是一定没错的：

早点睡，别熬夜

·来源：丁香医生